葉酸サプリに抵抗がある方へ

妊娠中、サプリメントを飲むのはなんとなく抵抗があるかもしれません。
サプリは栄養を補給できるので便利ですが、凝固剤や光沢剤など添加物も含まれています。

 

妊娠していない時であれば、微々たる添加物はそれほど気にならないかもしれません。
でもお腹に赤ちゃんがいるとなると、少量の添加物ですら摂りたくないというのが本音ですよね。

 

ただ葉酸は、どうしても食事だけで摂取するには限界があります。
熱に弱く流れ出てしまうこと、生で食べても全てが吸収されるわけではないからです。

 

やはり重要な妊娠前や妊娠初期だけでも、葉酸サプリで葉酸を補った方がいいでしょう。
妊娠中期から後期にかけては、葉酸の摂取目安量が減って来るので、無理に葉酸サプリを飲む必要はありません。

 

ただ葉酸は妊娠中に限らず毎日摂取した方がいい栄養なので、妊娠していない時でも葉酸サプリを飲むことは有効です。
ただ中には添加物を使っているサプリもありますから、成分表のチェックは欠かさず行いましょう。